当我们开始心理咨询之前，心里大概都会出现这样的疑惑：“怎样才能找到一个好的心理咨询师呢？"

如果我们决定进行心理咨询，意味着我们试图弄清楚自己心里发生了什么，而且强烈地想要让自己好起来。这个时候，寻找到一名专业靠谱的、真正适合自己的心理咨询师就非常关键。

一般来说，专业靠谱的咨询师得具备以下三个基本条件：

1. 接受过长期系统的理论学习和临床培训。

2. 咨询师个人有继续学习的心态。

3. 咨询师谦虚又自信，不会像大师一样指导来访者解决问题，而是帮助来访者看到他的限制，找到资源，由来访者决定是否要突破和发展那些限制。也就是说咨询关系让人觉得是平等的、安全的、温暖的。

了解了靠谱专业的咨询师是什么样子之后，我们又该如何选择适合自己的咨询师呢？

我们可以借助于咨询师带给我们的感受，来判断对方是不是适合自己。你可以试着问问自己这5个问题：

1、他的语言有弹性吗？

一个成熟的咨询师，他对自己的接纳度、理解度比正在成长中的咨询师相应要高出很多，所以他们往往会更有弹性。

这是因为一个对自己有比较多理解和接纳的人，不需要借助很多外在的形式，来证明自己是有能力的。这使他可以真正放下自己，将心力放在理解来访者上。

而一个在这方面的修行有所欠缺的人，往往会有意无意中将自己塑造成权威专家的形象，希望借此在内心确立一些掌控感，让自己感觉安全一些。

如果在接受咨询的过程中常常感觉到自己被教育被规范多于被倾听被理解时，你不得不对咨询师的话言听计从，这个过程在满足的是咨询师自己的需要，而不是帮助来访者成长。

2、他的时间能保证吗？

心理咨询需要稳定的咨询密度。如果你的咨询师太忙了，忙到每个月都要更改咨询时间，那不如早点离开他。

因为他的忙至少说明两件事：

一是可能心理咨询的过程中有些事情是他无法化解的，所以他可能用一些看起来很合理的借口更改工作时间；

二是一个不考虑来访者的需要而不断消失的咨询师，在专业修为上至少是有欠缺的，在人格结构内部，他也没有办法真正的理解什么叫做”来访者利益最大化”。

3、他能保护好咨询设置吗？

在咨询进程中，咨询设置被突破或是面临被突破的风险时，那个框架的意义就显示了出来。那会让咨询双方体会到发生了不一样的事情。

比如，一个在咨询室之外与自己的来访者保持某种联系的咨询师，这种生活关系很难保证他在咨询室里保持中立节制的态度，从而也就会收了来访者的钱，却帮不到来访者；

或是一个借来访者现实生活中的关系网络来帮自己解决生活事件的咨询师，很难在来访者心里建立起专业性的关系，这种已经被污染的关系，会给来访者的咨询带来很大的干扰。

4、他在工作中关注什么？

来访者会给咨询师讲很多很多的故事，这些故事其实都会有潜在的功能和联系，一个成熟的咨询师，是有能力透过这些故事，去发掘故事所传递的潜在信息的；

而一个不成熟的咨询师，因为动力性理解的能力不足，所以往往会在工作中与来访者的讨论只停留在故事层面上。

比如，一个来访者说”这屋里有股什么怪味呀，真难闻”，味道可能是一个客观存在，但潜在的，他此时此地提到这个味道也会有他自己的心理学意义，比如他在用这种方式表达对咨询师的不满，或是用谈味道逃离探索自己内心深处等。

因此，在心理咨询工作中，故事没有那么重要，为什么这时候讲故事却很重要，故事中所传递出的与咨询师的关系更重要。

5、你能从中感受到自己的成长吗？

有效的咨询可以在工作过程中，使来访者的人格越来越完善，社会功能越来越适应，而接受咨询的过程其实是充满艰辛与痛苦的。

之所以说成长的过程很痛苦，是因为在接受咨询的过程中，我们一些旧的防御模式会被打破，然后重新学习建立新的防御。

在意识到旧防御的不适应和新的防御建设起来之前，我们会处在一种悬空的状态，这种状态让人害怕和不舒服。

咨询师的工作就是要帮助来访者安全地度过这个过程，并建立起积极有效的防御形态。

如果在咨询过程中，你所感觉到的仅仅是关系上的安全、情感上的被满足，甚至在咨询过程中感觉自己越来越虚弱，好像离开那个咨询师就没法活的话，除了要考虑那是不是激活了自己的依恋模式外，更要考虑这个咨询师是不是还没有能力带领你进入更深层次的探索。

在实际咨询的过程中，除了考虑以上五个维度外，还需要结合自己的喜好、需求来综合判断，这样你将更可能选择到真正适合自己的咨询师。